안녕하세요! 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강을 지키는 생활 습관 7가지를 소개하려고 합니다.저도 예전엔 운동 부족, 불규칙한 식사, 그리고 스트레스로 몸 상태가 늘 안 좋았거든요.그런데 어느 순간 작은 습관 몇 가지를 바꾸고 나서부터 체력이 달라지고, 아침에 일어나는 것도 훨씬 수월해졌어요!여러분도 건강한 삶을 원하신다면, 지금부터 제가 직접 실천하고 효과를 본 건강 루틴을 함께 따라 해 보세요 😊1. 아침 물 한 잔으로 몸을 깨우세요!아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것, 정말 간단한데 생각보다 엄청난 효과가 있어요.하룻밤 동안 수분이 부족해진 몸을 빠르게 깨우고, 장운동을 활성화시켜서 변비 예방에도 도움을 줍니다.저는 이 습관을 시작한 뒤로 아침에 배변활동이 훨씬 편해졌고, 피부도 ..
