콜라겐은 피부 탄력뿐만 아니라 관절 건강까지 책임지는 중요한 단백질입니다. 음식으로 자연스럽게 콜라겐을 채우는 방법, 콜라겐이 풍부한 대표 음식 10가지를 지금부터 소개합니다. 건강은 한 끼에서 시작됩니다!콜라겐, 왜 이렇게 중요할까? 🤔피부가 탄력을 잃고 푸석해졌을 때, 무릎이 뻣뻣하거나 관절이 아플 때,우리는 종종 "콜라겐이 부족한 거 아닐까?" 하는 생각을 하죠.**콜라겐(collagen)**은우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지하는 필수 성분입니다.✔️ 피부, 뼈, 근육, 힘줄, 인대 등몸을 구성하는 거의 모든 곳에 콜라겐이 들어 있어요.하지만 문제는,콜라겐은 나이가 들수록 자연스럽게 줄어든다는 것.25세 이후부터 콜라겐 합성이 감소하기 시작해 40대에는 급격히 줄어들게 됩니다.결국,콜라겐을..
