하루 10분 스트레칭의 효과는 생각보다 훨씬 큽니다. 유연성 향상, 혈액순환 개선, 면역력 강화는 물론 집중력과 스트레스 완화까지 도움을 줍니다. 아침, 저녁 추천 스트레칭 루틴과 올바른 자세까지 정리했습니다. 오늘부터 시작하세요!왜 하루 10분 스트레칭이 필요할까?대부분 사람들은 운동을 해야 한다고 생각하면서도 실천은 어렵다고 느낍니다.하지만 운동의 기본이자 몸의 리셋 버튼 같은 활동이 바로 스트레칭입니다.✅ 하루 10분만 투자해도 몸이 확실히 달라집니다.특히 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인에게 필수입니다.🔍 대한스포츠과학회 자료에 따르면단 10분 스트레칭으로 근육 긴장 완화와 피로 회복이 30% 이상 빨라졌다고 보고했습니다.스트레칭을 하면 몸이 어떻게 바뀌나요?✅ 유연성 향상..
