유산균은 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 유산균의 효과에는 소화 기능 개선, 장내 유익균 증가, 배변 활동 개선 등이 포함됩니다. 이 글에서는 유산균이 장 건강에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보고, 유산균의 올바른 섭취 방법과 섭취 시 주의사항을 자세히 안내합니다. 장 건강을 지키기 위한 유산균 섭취 방법을 제대로 알아두세요.유산균이란 무엇인가요?유산균은 우리 몸에 유익한 영향을 주는 살아있는 미생물입니다. 주로 장내에서 활동하며, 장의 건강을 돕는 중요한 역할을 합니다. 유산균은 일반적으로 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium)과 같은 균주로 나뉘며, 이들 균주는 장내 유익균을 증가시키고, 소화 기능을 개선하며, 면역력을 강화하..
