안녕하세요! 😊오늘은 장 건강을 지키는 7가지 습관에 대해 자세히 소개할게요.요즘 소화가 잘 안 되거나, 배에 가스가 차고, 변비 때문에 고민하는 분들 많으시죠?저도 그런 증상을 겪었던 사람 중 하나입니다.하지만 꾸준히 이 7가지 습관을 실천하면서 장이 편안해지고, 하루가 훨씬 가벼워졌어요!누구나 따라 할 수 있는 간단한 방법이니까요, 하나씩 실천해 보세요 😊✅ 1. 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시기아침에 눈 뜨자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시면 장 운동이 활성화돼요.밤사이 부족했던 수분을 보충하고 숙변 제거에도 효과적입니다.특히 미지근한 물이 장에 무리를 주지 않아서 아침 첫 물로 좋아요!👉 저는 이 습관을 들인 후로 변비가 확실히 줄었어요.✅ 2. 식이섬유와 프로바이오틱스 챙기기장 건강의 기본..
