비타민 D는 햇빛으로만 얻는다고요? 아닙니다! 식품으로도 충분히 보충할 수 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 D가 풍부한 음식들과 섭취 팁까지 한 번에 정리했습니다. 건강한 식단, 지금 시작하세요!비타민 D, 왜 중요한가요? 🤔비타민 D는 단순한 영양소를 넘어뼈 건강, 면역력, 호르몬 대사에까지 큰 영향을 미치는 필수 영양소입니다.하지만 현대인 대부분은☁️ 실내 생활 중심☁️ 자외선 차단제 사용☁️ 바쁜 식습관등으로 인해 비타민 D 부족에 시달리고 있습니다.📌 대한영양사협회에 따르면,한국 성인의 약 80%가 비타민 D 결핍 상태라고 보고된 바 있습니다.비타민 D 부족 시 나타나는 증상 ⚠️자주 피로하고 무기력하다면역력이 약해 자주 감기에 걸린다뼈와 관절이 자주 뻐근하다근육통이 자주 느껴진다우울감..
