체내에 쌓인 독소를 효과적으로 제거할 수 있는 디톡스 프로그램과 생활습관 개선법을 소개합니다. 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 건강한 몸과 마음을 유지하는 방법을 확인해 보세요. 1. 디톡스란 무엇인가? 세계보건기구(WHO)에 따르면, 디톡스는 인체의 자연적인 해독 작용을 지원하는 일련의 과정입니다. 디톡스는 간, 신장, 피부와 같은 주요 배설 기관의 기능을 개선하여 독소와 노폐물을 체외로 배출하는 것을 목표로 합니다 (WHO 공식 사이트 참고). 1.1 체내 독소의 원인과 문제점 식습관: 가공식품 및 정제 탄수화물 섭취 증가가 주범입니다 (CDC 영양 가이드라인 참조). 환경 오염: 대기 및 수질 오염은 체내 독성물질 증가로 이어집니다. 생활 습관: 운동 부족..
