“요즘 피곤하고 감기도 자주 걸려요.”“비타민C 보충은 어떻게 해야 좋을까요?”“과일 말고 채소 중에도 비타민C 많은 게 있을까요?”비타민C는 감기 예방뿐 아니라,피부 미백, 피로 해소, 항산화 작용 등 정말 다양한 역할을 해요.하지만 물에 녹고 열에 약한 성질 때문에,음식으로 섭취해도 잘 챙기지 않으면 부족해지기 쉬운 영양소랍니다.그래서 오늘은 일상에서 쉽게 먹을 수 있는비타민C 많은 음식 10가지를 정리해서 알려드릴게요.건강 챙기고 피부까지 빛나는 식단, 오늘부터 시작해 볼까요? 😊비타민C, 왜 이렇게 중요할까요?비타민C는 대표적인 수용성 항산화 비타민입니다.몸에 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준히 섭취해야 해요.✅ 주요 역할면역력 강화피부 콜라겐 생성피로 회복철분 흡수 촉진활성산소 제거💡 하루 권..
